Белая диета после отбеливания зубов

Белоснежная улыбка — мечта практически каждого второго человека. Она часто становится визитной карточкой, а в некоторых профессиях без нее и вовсе обойтись невозможно. На смену сомнительным и весьма рискованным методам осветления эмали пришли современные способы. Стоматологи предлагают профессиональное отбеливание зубов в клиниках. Новейшее оборудование и профессиональные материалы позволяют получить улыбку мечты всего за 1-2 сеанса. Отбеливание зубов в Люберцах в нашей клинике стоит недорого, а сама процедура не отнимет много времени.

Но как сохранить белоснежную улыбку? После проведения процедуры специалисты рекомендуют придерживаться ряда ограничений в питании в течение первых нескольких дней. Оно получило название «белая диета».

В чем ее особенность и почему большинство специалистов, в том числе, и врачи клиники стоматологии «Кристалл», настоятельно рекомендуют соблюдать несколько важных правил? Расскажем обо всем подробнее.

Особенности белой диеты после отбеливания зубов

В отличие от других видов диет, этот тип питания не требует никаких ограничений БЖУ. Кроме того, не ограничивается количество еды, количество приемов пищи.

По сути, этот тип питания предполагает отсутствие контакта эмали с натуральными или синтетическими красителями. Некоторые продукты на время исключаются. По завершению белой диеты при отбеливании зубов можно вернуться к прежнему рациону.

Для чего нужны ограничения

Отбеливание зубов — достаточно серьезная процедура, которая предполагает применение препаратов с наличием различных кислот в составе. Эмаль после отбеливания становится уязвимой. Кислоты, содержащиеся в продуктах, могут спровоцировать разрушение эмали, появление кариеса и других стоматологических проблем. По этой причине нужно избегать красящих продуктов, а также слишком холодной и слишком горячей пищи.

Сколько дней соблюдать диету после отбеливания зубов

Обычно специалисты рекомендуют придерживаться ограничений от 7 до 14 дней, в зависимости от состояния эмали, выбранного способа отбеливания и других факторов. Однако, чтобы получить максимальный эффект, рекомендует набраться терпения и «продержаться» 21 день.

«Запрещенные» продукты

На время белой диеты мы рекомендуем воздержаться от употребления следующих продуктов:

• желтков яиц. Рекомендуем брать только белки. Если речь идет о выпечке, желток можно оставить;
• десертов, в составе которых есть шоколад, какао или кэроб. Если отказаться от сладкого совсем вы не можете, лучше отдать предпочтение «светлым» десертам. Например, вместо шоколадного маффина лучше взять чизкейк или мороженое;
• десертов, покрытых цветной глазурью, посыпкой и т.д. (сюда относятся куличи, пончики, пирожные и т.д.);
• всех видов консервов, в том числе, фруктовых;
• копченых колбас, бекона и подобных продуктов;
• блюд с высоким содержанием уксуса (стоит избегать всевозможных маринадов и т.д.);
• красной рыбы и икры;
• «цветных» корнеплодов и овощей (в эту категорию относится свекла, морковь, баклажаны);
• ярких фруктов. Исключите из своего рациона на время цитрусовые, гранаты, красные яблоки, абрикосы, хурму и т.д.;
• всех видов ягод и зелени.

Также из рациона нужно обязательно исключить красное вино, газированные сладкие напитки с красителями, соки, фреши. Избегайте и «ярких» специй, особенно карри и куркуму. Они обладают высокими «красящими» свойствами.

Также стоит избегать табачных изделий. Врачи настоятельно рекомендуют максимально сократить, а лучше вообще отказаться от курения в первые пару недель после  отбеливания зубов.

Что можно при белой диете?

Рекомендуемый список продуктов следующий:

• хлеб из пшеничной муки;
• бобовые светлых оттенков (белая фасоль, нут, горох отварной);
• сливочное масло;
• макароны из твердых сортов пшеницы;
• овощи (огурец, редис, капуста белокочанная, цветная капуста);
• сыры мягких сортов (например, адыгейский);
• белый рис;
• овсяные хлопья, перловая крупа;
• молочные продукты без добавок и красителей (натуральные йогурты, творог, молоко, ряженка и т.д.);
• мясо птица.

Некоторые врачи разрешают заменить черный чай зелёным, однако мы не рекомендуем этого делать.

Первые 3-4 дня можно пить только негазированную воду, молоко. Затем можно добавить в рацион бесцветные компоты (из груш, яблок без кожуры).

Любые виды чая, кофе, цикорий, какао, кэроб, морсы не стоит употреблять в течение 2-3 недель после процедуры.

После каждого приема пищи нужно ополаскивать ротовую полость водой.

Примерный рацион

Что можно есть, чтобы соблюдать диету, но при этом не голодать? Предлагаем следующие варианты блюд:

• овсяная каша на молоке (можно добавить грушу или банан в небольшом количестве);
• греческий йогурт;
• салат из огурца и редиса, заправленный сметаной;
• салат из белокочанной капусты и огурца, заправленный растительным маслом;
• рыба на пару, отварная или запечённая (главное — избегать специй);
• сырники на белках без желтков;
• куриный или рыбный бульон;
• белый виноград
• запеченные яблоки (без меда).

Это примерный список блюд, которые можно спокойно себе позволить на белой диете. Из них можно составить полноценное меню на каждый день.

Если желание выпить чашку кофе или чая непреодолимо, рекомендуем сделать не горячий напиток и пить его через соломинку. После употреблять нужно ополоснуть ротовую полость водой.

Белая диета не относится к обязательным условиям после проведения процедуры отбеливания зубов. Однако именно она помогает закрепить эффект и сохранить белизну зубов надолго. Подобные ограничения стоит ввести и после профессиональной чистки зубов, но всего на несколько дней.